5 praktilist nõuannet: Kuidas kaasata pere kodutöödesse

Kodu, kus kõik osalevad, ei sünni juhuslikult.


See on teadlik valik ja ühine otsus luua süsteem, mis töötab kõigi pereliikmete jaoks. Kui igal inimesel on oma roll ja vastutus, muutub kodu meeskonnaks, mitte koormaks. Sellises kodus ei pea keegi üksi kõike tegema, sest kord, koostöö ja hoolivus on jagatud.

Me oleme harjunud arvama, et kodu korras hoidmine on ühe inimese töö. Tegelikult saab sellest kergem ja rõõmsam protsess siis, kui kõik osalevad. Kui laps paneb oma mänguasjad ise ära ja partner hoolitseb köögi eest, tekib järk-järgult uus tasakaal. Kodu kus kõik osalevad muutub paigaks, kus valitseb rahu ja austus – mitte lõputu tegemata tööde nimekiri.

1. Alusta suhtlemisest

Kodutööde jagamise eelduseks on avatud suhtlus. Arutage, mida “korras” kodu tähendab teie pere jaoks, sest kõigil võivad olla erinevad puhtusenormid. Kompromissideni võiks jõuda, leppides kokku minimaalsetes standardites, näiteks millal peaks teatud töö olema tehtud, ja jagades vastutust nii, et see arvestaks iga pereliikme tugevusi ja eelistusi. Näiteks võib üks pereliige hoolitseda koristamise eest hommikuti, teine õhtuti, või jaotada ülesanded ruumide kaupa. Rõhutage, et kodutööd on meeskonnatöö ja igaühe panus on oluline.

Nõuanne: Kui nimekirja koostamine tundub keeruline, võib alustada lihtsamatest ülesannetest. Näiteks leppige kokku ühised standardid, nagu “nõud pestakse igal õhtul” või “põrand pühitakse kaks korda nädalas”. Lisaks võiks kokku leppida, et igaüks paneb oma nõud pärast sööki nõudepesumasinasse. Samuti võib ülesandeid mitmekesistada, näiteks jagades koeraga jalutamise päevad pereliikmete vahel. Kui keegi ei jõua oma ülesannet täita, võiks arutada, kas vahetatakse ülesandeid või aidatakse vajadusel teineteist.

2. Selgitage ootusi ja jagage konkreetseid ülesandeid

Sageli tekib segadus, sest ootusi ei ole piisavalt selgelt väljendatud. Kui soovite, et keegi koristaks köögi, selgitage täpselt, mida see hõlmab – kas ainult nõude pesemist või ka tasapindade puhastamist ja põranda pühkimist. Kirjeldage selgelt iga ülesande piire ja kvaliteedi ootusi, et vältida pettumust.

Nõuanne: Kui visuaalse tabeli koostamine tundub liiga aeganõudev, võite kasutada lihtsamat alternatiivi, näiteks kleepida köögi seinale nimekirja põhiülesannetest ja nende sooritamise aegadest. Taimeri kasutamine võib motiveerida, määrates konkreetse aja töö lõpetamiseks. Selgelt märgitud ajapiirangud aitavad vältida ülesannete venimist ja hoiavad pereliikmete energiataset. Ka vaid 10-15 minutit igapäevaseid töid võib anda märkimisväärse panuse kodu korrashoidu.

Digitaalne lahendus: Kaaluge kodutööde jagamist Google kalendris või muus planeerimisrakenduses. Kalendrisse saab märkida tööde sooritamise tähtajad ja vastutajad, mis lihtsustab jälgimist. Lisaks võib kasutada jagatud vestlusplatvorme, nagu WhatsApp või Trello, kus saab jagada juhiseid ja tööde edenemist. Näiteks võib Trellos olla igaühele oma nimega veerg, kus ülesanded liiguvad “tegemata” kategooriast “valmis” kategooriasse, mis annab selge ülevaate tööde edenemisest.

3. Kohanda ülesanded vastavalt vanusele

Kodutööd peaksid olema iga pereliikme jaoks sobivad ja eakohased. Lasteaialapsele on oluline esmalt näidata ja õpetada, kuidas töid teha, samas kui teismelisega saab kokku leppida kindlates vastutusalades.

Nõuanne lasteaialapsele: Tee koristamisest mäng. Koristage koos ja korraldage “värvide sorteerimine”, kus laps peab leidma ja paigutama kõik sama värvi mänguasjad ühte kasti. See arendab nii korrastamist kui ka värvitundmist. Koristage koos ja korraldage “aardejaht”, kus iga ülesande täitmine viib lähemale preemiale. Selgita lapsele, et igal asjal on oma koht ja et mänguasjad vajavad samuti oma “voodit”.

Nõuanne teismelisele: Koosta koos temaga nädalaplaan, kus ta valib ise sobivad kodutööd. Näiteks võib ta hoolitseda oma toa korrashoiu, aidata nõude pesemisel või prügi sorteerimisel. Samuti võib ta võtta vastutuse lihtsamate toidukordade valmistamise või pesu kokkupanemise eest. Arutage tööde mahtu ja ajakulu, et ootused oleksid selged ja realistlikud. Lepi kokku tööde valmimise tähtajad, kuid anna teismelisele vabadus otsustada, millal need tehtud saavad. See arendab vastutustunnet ja enesejuhtimise oskust.

4. Motiveerige ja tunnustage

Motivatsioon on edu võti. Tunnustage iga pereliikme panust, olgu nad väikesed või suured. Väiksematele lastele sobib näiteks rõõmus kiitus või väike preemia, nagu lisaminutid lemmiktegevuseks. Teismelistele võib olla motiveeriv, kui tunnustate nende iseseisvust ja vastutustunnet, näiteks kiites nende isikliku panuse eest või andes neile suurema sõnaõiguse pereotsustes. Rõhutage, et kodu korrashoid on kogu pere ühine panus ja loomulik osa igapäevaelust, mitte eraldi pingutus. Preemiad võivad olla väikesed ja lihtsad, kuid kindlasti märgake igaühe panust.

Nõuanne: Kui punktisüsteemi rakendamine tundub keeruline, proovige alternatiivseid motiveerimisviise. Näiteks võite pidada “tänupäevikut”, kuhu kirjutate igaühe panuse üles, või korraldage kord nädalas “kiituse ring”, kus iga pereliige saab teisi tunnustada. Premeerige pereüritustega, nagu ühised väljasõidud, kino- või mänguõhtud.

5. Perekoosolekud ja konfliktide lahendamine

Kui perekoosolekud tunduvad keerulised, proovige leida loomulikke viise avatult suhtlemiseks. Vestelge iga pereliikmega individuaalselt, selgitades ootusi ja kuulates nende muresid ning ettepanekuid. Perekoosolekud, kui need hästi toimivad, on suurepärane viis eesmärkide seadmiseks ja ühiste otsuste tegemiseks. Ka ühised õhtusöögid või hommikusöögid on sobiv aeg arutada päeva tegemisi ja sõlmida kokkuleppeid. Konfliktide korral keskenduge lahenduste leidmisele, mitte süüdistamisele.

Kodutööde jagamine ei pea olema tüli allikas. Oluline on avatud suhtlus, selged ootused ja motiveeriv keskkond. Pea meeles, et inimesed on erinevad – nende ootused, harjumused ja taluvuspiirid võivad erineda. Lapsed õpivad eeskujust, seega näidake neile, kuidas meeskonnatöö aitab saavutada ühist eesmärki.

Tihti tunnevad pereemad stressi, kui mees või lapsed ei osale kodutöödes nii, nagu nemad ootaksid. Probleemi juur peitub aga sageli selles, et ootused ei ole selgelt väljendatud. Gordoni meetod probleemide lahendamisel soovitab küsida, kelle probleemiga on tegu – see aitab leida sobiva lahenduse. Kui mõni kodutöö tulebki endal kiiremini ja paremini välja, siis aktsepteeri seda ja tee see ise. Samas on oluline hoida avatud suhtlust ning arvestada pereliikmete eripärasid. Ka järjepidevus on oluline – isegi 10-15 minutit igapäevaseid töid võib anda märkimisväärse panuse.

Me kõik soovime kodu- ja turvatunnet, kus end hästi tunda ja akusid laadida. Koduste tööde jagamine loob kodu, kus kõigil on hea ja meeldiv olla.

Kodu, kus iga pereliige tunneb end kaasatuna ja muutub ka igapäevaelu lihtsamaks!

Korrastamise võlu köögis

Kas oled kunagi seisnud köögis, soovides valmistada maitsvat toitu, kuid veetnud enne pool tundi sahtleid ja kappe tuulates? Kui jah, siis pole sa üksi. Korrastatud köök on võtmetähtsusega selleks, et hobi- ja kodukokandusest täielikult rõõmu tunda. Õige köögikorraldus aitab säästa aega, hoida stressi madalal ja nautida loomingulist protsessi. Vaatame, kuidas seda saavutada.

Igapäevaelu kaootiline köök, mis vajab korrastamist ja süsteemi.
Foto: Shutterstock

Kas oled kunagi seisnud köögis, soovides valmistada maitsvat toitu, kuid veetnud enne pool tundi sahtleid ja kappe tuulates? Kui jah, siis pole sa üksi. Korrastatud köök on võtmetähtsusega selleks, et hobi- ja kodukokandusest täielikult rõõmu tunda. Õige köögikorraldus aitab säästa aega, hoida stressi madalal ja nautida loomingulist protsessi. Vaatame, kuidas seda saavutada.

Köögis peaksid olema ainult asjad, mis sinna kuuluvad.

Esimene samm on kriitiliselt üle vaadata, millised esemed köögis tegelikult vajalikud on. Kas sa tõesti kasutad kõiki viilutajaid, termospudeleid, köögikombaine ja teisi vidinaid, mille oled aastate jooksul soetanud? Sageli kuhjub meie kööki palju vidinaid, mis võtavad ruumi, kuid jäävad harva kasutusse.

Korrastamine algab vajaduspõhisest lähenemisest:

  • Küsi endalt: Kas ma olen seda viimase aasta jooksul kasutanud? Kui ei, siis kasutan tõenäoliselt ka edaspidi harva.
  • Prioritiseeri: Hoia alles ainult need esemed, mis toetavad sinu igapäevast kokkamist ja hobisid. Mõnda köögitarvikut on küll tore vaadata, kuid reaalsuses need kasutust ei leia. Kui sul on näiteks uhke käsitsi valmistatud pastamasin, mida pole kordagi kasutatud, kaalu selle loovutamist või müümist. Näiteks, kui armastad küpsetada, peaksid sinu käsutuses olema kvaliteetne taignarull ja mõõtetopsid.
  • Loobu vanast julgelt: Viilutaja, mis on aastaid sahtlis tolmu kogunud, võib leida uue omaniku. Sama kehtib ka katkiste või poolikute esemete kohta.
  • Loobu dubleerivatest tarvikutest: Kui sul on viis erinevat spaatlit, vali välja oma lemmikud ja ülejäänud anneta.
  • Korrasta sahtlid ja kapid: Kasuta sahtlisisusid ja korve, et hoida kõik ühesugused esemed koos.

Hobi ja kokkamine: lase loovusel lennata.

Kujutle, et tahad katsetada uut retsepti, kuid enne pead puhastama töötasapinnad, leidma õiged töövahendid ja sorteerima koostisosad. See on ajaraisk ja võib kahandada igasuguse inspiratsiooni.

Korraldatud köök tähendab, et kõik vajalik on käeulatuses:

  • Süsteemne paigutus: Rühmita tööriistad ja tarvikud nende kasutusotstarbe järgi. Näiteks viilutajad ja lõikurid võiksid olla ühes sahtlis, samal ajal kui vürtsid ja maitsetaimed paiknevad töötasapinna läheduses. Kui oled kohvisõber, võiks kohvimasin ja tarvikud olla ühes kohas.
  • Loo “tööjaamad”: Taina rullimiseks, lõikamiseks või segamiseks on eraldi puhtad ja valmis pinnad. Näiteks võiks blenderi ja selle tarvikute jaoks olla eraldi nurk, et smuutisid valmistada kiiremini.
  • Koori ja tükelda ette: Hoia valmis lõigatud köögivilju ja puuvilju külmkapis, et kiireks kokkamiseks kõik vajaliku hõlpsalt kätte saada.

Kvaliteetsed tarvikud ja kestlikud valikud.

Tihti võib tekkida kiusatus osta odavaid köögitarvikuid, kuid nende eluiga on lühike ning kasutuskogemus pole parim. Kvaliteetsed ja kestlikud valikud mitte ainult ei näe paremad välja, vaid aitavad ka vältida pidevat asendamise vajadust:

  • Investeeri kvaliteeti: Roostevabast terasest noad, vastupidavad lõikelauad ja usaldusväärsed potid-pannid kestavad aastaid. Näiteks võiksid sul olla paar universaalset nuga, mis sobivad erinevateks lõiketöödeks.
  • Keskkonnasõbralikud alternatiivid: Kaalu bambusest või taaskasutatud materjalidest valmistatud esemeid. Samuti võid investeerida korduvkasutatavatesse toidukottidesse ja -karpidesse, et vähendada ühekordsete plastesemete kasutamist.
  • Hoolda oma tarvikuid: Pese ja kuivata köögiriistad korralikult, et pikendada nende eluiga. Terita noad regulaarselt ja hoia potid kriimustuste vältimiseks eraldi.

Korrastatud köök on nagu tühi lõuend, mis ootab loovust. Kui kõik vajalik on omal kohal ja kvaliteetsed tööriistad käepärast, saab kokkamine muutuda nauditavaks ja rahuldust pakkuvaks tegevuseks. Alusta väikeste sammudega: vali üks kapp või sahtel ning sorteeri see läbi.

Eemalda kõik, mida sa ei kasuta, ja pane vajalikud esemed loogilisse järjekorda.

Katseta järgmisi praktilisi nippe:

  • Korralda vürtsid näiteks tähestiku järjekorras või grupiti (magusad, soolased, teravad).
  • Hoia sagedamini kasutatavad tööriistad (nagu noad ja spaatlid) käeulatuses.
  • Varu korduvkasutatavaid toidukotte ja -karpe, et jäägid hõlpsalt ära pakkida.

Korrastatud köök ei ole ainult ilus, vaid ka praktiline ja ajasäästlik. Kui võtad ette väikeseid samme iga päev, muutub köögis tegutsemine nauditavamaks ja tõhusamaks.

Alusta juba täna ja koge, kuidas korrastatud köök lihtsustab sinu igapäevaelu!

Korrastatud köök, puhas tööpind ja selge süsteem – köögi korrastamise tulemus

Foto:Shutterstock

Kuidas tulla toime detsembrikuu rallitempoga ja leida aega jõulurahu jaoks?

Miks detsembrikuu meenutab „rallit“

Detsembrikuu toob endaga kaasa tiheda graafiku, kus igapäevased kohustused ja jõuluettevalmistused justkui kuhjuvad. Tundub, et kogu pere vajab kaardilugeja oskusi, et selle kiire tempoga toime tulla. Kuid kuidas tagada, et selle kiiruse sees jääb aega ka hingetõmbeks ja rahulikeks hetkedeks perega? Kuidas leida tõeline jõulurahu?

Tihti püüame aasta lõpus liiga palju teha ja jõulud saavad küll „tehtud“, aga kauneim aeg aastas möödub märkamatult. Siin on mõned praktilised soovitused, kuidas leida tasakaal ja nautida jõule nii, et see jääks meelde tõeliselt erilise ajana.

1. Prioritiseeri ja planeeri realistlikult

Esimene samm on läbi mõelda, mis on tõeliselt oluline. Kas kõik plaanitud üritused, kingitused ja ülesanded on vajalikud? Koosta prioriteetide nimekiri ja sea esikohale need tegevused, mis toovad perele kõige rohkem rõõmu – näiteks piparkookide küpsetamine, kodukaunistamine või ühine õhtusöök.

Soovitus: Märgi kalendris teadlikult mõned vabad päevad või õhtud, kus midagi ei ole planeeritud. Need „hingamispäevad“ aitavad vältida läbipõlemist.

2. Ülesannete jagamine ja koostöö perega

Detsembrikuus ei pea kogu koormus olema ainult ühe inimese kanda. Jagage ülesanded pere liikmete vahel – lapsed saavad aidata näiteks kaunistuste meisterdamisega, partner võib vastutada toidupoes käimise eest ja isegi kõige väiksemad saavad osaleda, pakkides lihtsamaid kingitusi.

Soovitus: Koostage ülesannete nimekiri ja muutke tegevused lõbusaks, näiteks pannes taustaks jõulumuusika või lisades väikese mängulise võistluse.

3. Vähem asju, rohkem hetki

Kui jõulude juurde kuulub palju tegevusi, siis asjade kõrval jäävad kõige väärtuslikumad hoopis hetked, mida perega koos veedate. Mälestusi loovad ühised tegevused, näiteks piparkookide küpsetamine, jalutuskäik jõulutulede imetlemiseks või mõni ühine filmiõhtu.

Soovitus: Leppige pereringis kokku lihtsad traditsioonid, mis nõuavad vähe ettevalmistusi, kuid loovad sooja ja rõõmsa tunde.

4. Õpi ütlema „ei“

Detsembrikuu to-do list võib kasvada ülemäära suureks, sest tahame kõigile meeldida ja kõike saavutada. Kuid kõige tähtsam on julgeda öelda „ei“ tegevustele, mis tegelikult rõõmu ei too või mis tekitavad ülekoormust.

Soovitus: Küsi endalt enne iga kohustuse või kutse vastuvõtmist: „Kas see tegevus lisab väärtust minu ja mu pere jõuluaega?“ Kui vastus on „ei“, on täiesti okei sellest loobuda.

5. Digivaba aeg – kingi aega endale ja lähedastele

Sotsiaalmeedia ja nutiseadmed röövivad detsembris palju väärtuslikku aega. Kehtesta perega reegel, et teatud päevadel või õhtutel jäävad telefonid ja muud seadmed kõrvale, et keskenduda üksteisele ja hetke nautimisele.

Soovitus: Pange nutiseadmed eraldi korvi või sahtlisse, kui pere koos aega veedab, et vältida pidevaid segajaid.

6. Kingituste lihtsustamine

Kingituste tegemine võib muutuda suureks stressiallikaks. Selle asemel, et iga inimese jaoks ideaalselt sobivat eset otsida, keskendu lihtsatele ja tähenduslikele lahendustele, nagu käsitöö, isetehtud maiustused või ühise aja kinkimine.

Soovitus: Korraldage pereringis loosipakid – igaüks teeb kingituse ainult ühele inimesele. See vähendab oluliselt stressi ja säästab aega.

7. Ära unusta iseennast – väiksed pausid suur mõju

Selleks, et jõuluaeg oleks rahulik, peab ka iga pereliige leidma aega enda jaoks. Kui oled ise lõõgastunud ja rahulik, suudad ka teisi paremini toetada. Leia iga päev hetk, kus saad lihtsalt olla ja nautida hetke.

Soovitus: Võta iga päev vähemalt 15 minutit enda jaoks – olgu see tass kohvi, lemmikraamat või lihtsalt jalutuskäik.

Jõulurahu pole võimatu

Jõuluaeg ei pea olema pidev kiirustamine ja kohustuste täitmine. Kui planeerid teadlikult aega, jagad ülesandeid ja keskendud olulisele, on jõulurahu täiesti saavutatav. Oluline pole mitte see, kui palju jõuad ära teha, vaid see, kui palju suudad koos perega nautida.

Olgu selle aasta jõulud rahulikud ja meeldejäävad! 🎄✨

Rahulikku jõuluaega soovides,
Ülle Tammik – Korralooja

Tee aeg-ajalt oma elus inventuur – loo selgust ja ruumi iseendale

Kas sa oled kunagi tundnud, et elu on täis tegemist, aga vähem tähendust? Et päevad mööduvad nagu lõputu jooksuratas, millel sa ei ole kindel, kas liigud üldse õiges suunas?
Siis on aeg teha elus inventuur. Mitte majanduslik, vaid inimlik – aus ülevaade sellest, kuhu su aeg, energia ja tähelepanu tegelikult kuluvad.

Miks on vaja elus inventuuri teha

Elu kipub täituma asjade, kohustuste ja harjumustega, mis kord olid vajalikud, ent enam ei teeni meid.
Nii nagu kodus, tekib ka seesmine ruum alles siis, kui mõni ese või mõtteviis saab minna.

Inventuur ei tähenda enesekriitikat. See tähendab teadlikku pilku ja ausat küsimust:

„Kas see, mis praegu minu elus on, toetab mind?“

Kui vastus on „ei tea“ või „mitte päris“, ongi see õige hetk peatuda ja vaadata ausalt otsa sellele, mis tegelikult toimub.

Mida inventuuriga kaardistada

Elu inventuur ei tähenda ainult kappide avamist või paberite sorteerimist. See on vaimne ja emotsionaalne korrastus, mis puudutab kogu elu.

1. Välised kihid – füüsiline ruum ja aeg

Millises keskkonnas sa igapäevaselt elad ja töötad?
Kas su kodu toetab rahu või tekitab alateadlikku pinget?
Millised tegevused võtavad kõige rohkem aega – ja kas need on kooskõlas sinu väärtustega?

2. Sisemised kihid – mõtted ja tunded

Millised mõtted korduvad su peas iga päev?
Kas need loovad toetavat sisekõnet või kriitilist survet?
Kas su tunded saavad väljenduda või on need kuhjunud, “korrastamist ootamas”?

3. Suhted – toetus või kurnatus

Kes on need inimesed, kellega kohtudes tunned end täis eluenergiat?
Ja kes need, pärast kelle kohtumist vajad taastumisaega?
Elu inventuuris on aus vastus väärtuslikum kui viisakusmask.

Kuidas elu inventuuri teha – samm-sammult

1. Leia aeg ja koht

Võta endale tund või paar – mitte kiirustades, vaid teadlikult.
Võid teha seda märkmiku, kohvitassi ja vaikuse saatel.

2. Jaga oma elu valdkondadesse

Töö, kodu, suhted, tervis, vaba aeg, vaimne tasakaal.
Pane iga valdkonna taha kolm tulpa:
– mis töötab
– mis vajab muutust
– millest võiksin loobuda

3. Tee valikuid

Kui näed, et mingi tegevus, projekt või suhe on ammu oma rolli täitnud, märgi see üles.
Loobu tänuga.
Iga „ei“ millelegi vanale on „jah“ millelegi uuele.

4. Tunneta ruumi, mis tekib

Pärast inventuuri tekib kergus – mitte kohe, vaid tasapisi.
Sellele ruumile saab alles hakata looma uut: uut eesmärki, uut rütmi, uut rahu.

Peegeldamiseks: mõned küsimused

  • Mis on mu elus praegu “üleliigne”?
  • Mida on liiga palju?
  • Mis toob mulle tegelikult rahu ja kergust?
  • Millest saan loobuda juba täna, ilma et mu elu halvemaks muutuks?
  • Mis on üks väike samm, mis tooks homme rohkem selgust?

Mida elu inventuur annab

Selgus – näed, kus su elu tegelikult seisab.
Rahu – teadlik loobumine toob vaikuse ja tasakaalu.
Fookus – su energia hajub vähem, tulemused on sihikindlamad.
Ruum uuele – tekib koht eesmärkidele, mis on kooskõlas sinu väärtustega.

Elu inventuur on nagu hingetõmme – paus, mis aitab tagasi keskmesse tulla.
Ilma pausideta kaotame taju, mis on tõeliselt tähtis.

Kui inventuurist saab eluviis

Inventuur ei pea olema suur projekt kord aastas.
See võib olla väike iganädalane peatus:
Kas see nädal toetas mind? Mis võttis energiat? Mida võiks jätta tegemata?

Nii muutub inventuur eluviisiks, mitte kampaaniaks.
See on korrastamise sügavam tase – see, mis algab seestpoolt ja peegeldub hiljem kodus, ajas ja suhetes.

„Selgus ei teki juhuslikult. See on valik, mille teed enda kasuks.“

Soovid, et ma aitaksin sul inventuuri ellu viia?

Kui tunned, et on aeg ausalt oma elu üle vaadata ja tuua sisse kergust,
broneeri lühikonsultatsioon Korraloojaga – loome koos süsteemi, mis toob su ellu rahu ja tasakaalu.

Kui tunned, et vajad selget tööriista oma mõtete korrastamiseks, vaata kindlasti „Ei üleliigsele – lihtsa elu kunst” — see raamat annab praktilisi ideid lihtsustamiseks ja sügavamaks rahuks.
Vaata raamatut Rahva Raamatus

Kodu korrastamine Waze’i moodi: Kas sul on tõesti aega puudu?

Minu kogemus näitab, et ajapuudus on tihti pigem tunnetuslik probleem, mitte tegelik takistus, ja väikeste ülesannete kaardistamine aitab neid paremini ja kiiremini teha.

Miks ajapuudus on tihtipeale tunnetuslik probleem

Kui me kasutame Waze’i rakendust, siis teame alati täpselt, kui kaua meie teekond kestab ja millal me sihtkohta jõuame. Waze näitab meile, et isegi lühikesed sõidud võtavad aega – võib-olla 5 või 10 minutit –, kuid nende täpne kestus on teada ja me planeerime selle järgi oma päeva. Miks mitte rakendada sama loogikat ka kodukoristuse ja väikeste igapäevatoimetuste puhul?
Sageli mõtleme, et meil ei ole aega kodu korrastamiseks. Kuid kas oled kunagi tõesti mõõtnud, kui kaua teatud ülesanded võtavad? Tegelikult võib osa igapäevatoimingutest olla palju lühem, kui me arvame. Samamoodi nagu Waze näitab, et punktist A punkti B jõudmine võib võtta vaid mõne minuti, võivad ka paljud majapidamistööd olla tehtavad kiiremini, kui me ootame.

Waze’i loogika kodutöödes – tegevused kui väikesed reisid

Lihtne näide: Voodikatte peale panek
Kas oled kunagi mõelnud, kui palju aega tegelikult kulub voodi katmiseks? Paljud inimesed viivitavad voodi tegemisega, sest nad arvavad, et see on ajamahukas. Tegelikult võtab voodikatte peale panemine vähem kui 1 minut! Kui sa sellest teadlik oled, muutub see ülesanne kergemaks ja motivatsioon seda teha kasvab.
Teekonna kaardistamine kodus: Kui palju aega võtab…
Mõtle oma koduste ülesannete peale samamoodi, nagu planeerid teekonda. Iga ülesanne on nagu väike reis ja kui sa tead, kui kaua see kestab, on palju lihtsam see päevakavasse sobitada.

Kui palju võtavad aega:

  • Voodikatte peale panek: 1 minut
  • Tolmu pühkimine öökapilt: 2 minutit
  • Köögi tööpinna puhastamine: 3 minutit
  • Mustade riiete pesukorvi viimine: 30 sekundit Kooli- või tööasjade kokkupakkimine järgmiseks päevaks: 5 minutit

Kui vaatame neid numbreid, siis näeme, et paljud tegevused, mis näivad tülikad või aeganõudvad, võtavad tegelikult väga vähe aega. Waze õpetab meid nägema, et iga tegevus on mõõdetav ja hallatav. Sama kehtib ka kodukoristuse ja igapäevaste kohustuste kohta – sa pead lihtsalt teadma, kui palju aega see võtab, ja mõtlema selle ajavahemiku kontekstis.

Kuidas planeerida oma “kodukoristuse reisi”?


Waze’iga reisides planeerid oma teekonna vastavalt sellele, millal sa tahad kohale jõuda. Sama saab teha kodutöödega:
Tee nimekiri ülesannetest, mida pead päeva jooksul tegema.

  • Hinda, kui palju aega iga tegevus võtab.
  • Planeeri need tegevused oma päevakavva – ja kasuta neid “mikrohetki”, et teha kiireid ülesandeid. Näiteks võid võtta 5 minutit hommikul, et teha voodi ja pühkida tolmu, enne kui lahkud kodust.
  • Naudi päeva ja korras kodu!

Järeldus: On sul tõesti aega puudu?

Miks mõned ülesanded tunduvad raskemad kui on

Lisaks tunnetuslikule probleemile mõjutab korrastamist ka see, kas meile meeldib teatud tegevus või mitte.

Kui mingi ülesanne või tegevus ei paku meile huvi või tundub ebameeldivana, on meil sageli raskem sellele keskenduda ning see võib viia tööde edasilükkamiseni või vähendada motivatsiooni korralikult organiseerida. Seevastu tegevused, mis meile meeldivad või mille tegemine pakub rahulolu, kipuvad olema lihtsamini korraldatavad ja nõuavad vähem pingutust. Seega mängib meie isiklik eelistus ja emotsionaalne seotus tegevusega olulist rolli korrastamise protsessis.

Kui sa kasutad Waze’i loogikat oma kodu korrastamiseks ja ülesannete planeerimiseks, mõistad kiiresti, et tegelikult ei kulu palju aega, et oma kodu puhtana hoida. See on lihtsalt tark ajaplaneerimine ja realistlik hinnang sellele, kui kaua tegevused tegelikult kestavad.
Seega, järgmine kord, kui mõtled, et sul pole aega kodu koristada, mõtle Waze’ile. Kui punktist A punkti B sõit võtab 10 minutit, siis äkki su tuba saab korda veel kiiremini!

Oled sa oma “korrastuse teekonna” alguses valmis?
Mõtle igale kodutööle kui väikesele “sõidule” ja varsti näed, et paljud ülesanded ei ole üldse nii aeganõudvad, kui tundub. Nii nagu sa planeerid oma sõite, planeeri ka oma päevased kohustused ja tee need efektiivselt. Sul on rohkem aega selleks, mida sa tõeliselt naudid!

Kui tunned, et ka sinu kodu vajab oma ‘Waze’i’, võta minuga ühendust – loome süsteemi, mis aitab sul aega ja energiat päriselt juurde saada.

Kuidas kodus korda luua

Kodu korrastamine võib tunduda ülesandena, mis nõuab aega ja pingutust, kuid tegelikult saab seda teha efektiivselt ja tulemuslikult, järgides mõningaid lihtsaid põhimõtteid. Meie igapäevaelu keskmes olevad ruumid – olgu selleks siis esik, köök, vannituba, lastetuba, elutuba, magamistuba, garderoob või isegi garaaž ja panipaik – vajavad kõik omaette tähelepanu ja hoolt.

Esik – kodu visiitkaart, peaks olema korras ja funktsionaalne. Hoidke seal vaid igapäevaselt kasutatavaid riideid ja jalanõusid, kingad kapis ja riided korralikult organiseeritult. Laste asjad hoidke lapsele mugavalt kättesaadavas kohas ning võtke eeskuju lastehoiust, kasutades karpe ja kappe ning asjade sildistamist.

Vannituba – meie igapäevane luksus, võib kergesti muutuda pudelimereks ja kosmeetikapoe sarnaseks. Hoidke vannituba organiseerituna, võttes eeskuju hotelli vannitoast – hoia nähtaval vaid igapäevaselt kasutatavaid tooteid ja kasuta süsteeme, nagu karbid ja sahtlite jagajad, et säilitada kord.

Köök – kodu süda. Köögis me saame kokku perega, veedame aega sõpradega ja korraldame pidusid. Hoolitse selle eest, et igal asjal oleks oma koht , et neid on mugav kasutada vastavalt vajadusele. Taaskasutamine ja sorteerimine – biojäätmed, papp, koristusvahendite kapp jm Hoia köögilaud ja köögipinnad puhtad. Korista köök päeva lõpus, et oleks hea hommikul päeva alustada. Märksõnad köögis otstarbekus ja mugavus.

Garderoob peaks olema funktsionaalne ja organiseeritud, et vältida segadust. Kasutage korve ja sahtleid ning ärge hoidke seal tarbetuid asju. Kui hoiate seal riideid, mis ootavad oma aega (a´la võtan 10kg alla), siis märkige need kuupäevaga, millal olete oma eesmärgi täitnud. Kui selleks kuupäevaks te seda teinud ei ole, siis on aeg neist asjadest loobuda. Ole järjepidev asjade kasutamisel või loobumisel.

Lastetuba on mängimiseks mõeldud ruum, mida saab koos lapsega korrastada. Kasutage ruumi efektiivselt ära, kasutades näiteks narivoodit või pööningvoodit ning hoidke mänguasjad korralikult hoiustatuna, kasutades korve ja sildistades neid lapse jaoks arusaadavalt (nt piltidega).

Elutuba– koht lõõgastuseks. Vaheta dekoratsioone, hoiusta raamatuid klaasvitriinis, seal koguvad need vähem tolmu. Hoolitse, et kodukontor ja pesuriiul elutoas ei püüaks liialt tähelepanu ja oleks alati organiseeritud. Korrasta ruum päeva lõpuks. Ära unusta lõõgastuda.

Magamistuba – sinu pühamu, ruum mida näed hommikul esimesena ja õhtul viimasena. Ära hoia seal üleliigseid asju. Ka telefonid jm ekraanid on soovitav hoida mujal. Tee voodi hommikuti ära, pane peale päevatekk. Ära hoia kulunud riideid ja mitu päeva kasutatavaid riideid tooli peal. Hoia pesukorvi ja taaskasutuskorvi kas magamistoas või garderoobis. Hoolitse selle eest, et magamistuba oleks koht, kus sa ennast välja saad puhata ja miski üleliigne seal ei püüks pilku ega segaks lõõgastumist.

Kokkuvõttes, olgu tegemist millise ruumiga tahes, on oluline järgida mõningaid põhimõtteid: loobuge üleliigsest, hoidke vajalikud asjad mugavalt hoiustatuna ning olge järjepidev korra hoidmisel. Nii saate luua kodu, kus on hea elada ja kus on mõnus aega veeta.

Kodu korrastamine mõistlikult ja hoolikalt

Korrastamise aasta: Kuidas kodu korrastada mõistlikult ja hoolikalt

Uue aasta saabudes on paljud meist täis uusi lootusi ja eesmärke, mille hulgas võib olla ka soov korrastada oma kodu. Kuidas alustada ja milliseid plaane selleks seada? Jagan sinuga mõtteid ja soovitusi selle kohta, kuidas luua kodus süsteeme, mis tagavad mitte ainult visuaalse korra, vaid ka igapäevase funktsionaalsuse.

Tea, et oluline ei ole luua kodust väljanägemist, mis sobiks sotsiaalmeedia piltidele, vaid keskenduda tuleks sellele, et süsteemid toimiksid ja igal esemel oleks oma kindel koht. “Kodu korrastamine ei ole puhtusevõistlus, vaid praktiline lähenemine, mis muudab elu lihtsamaks“.

Taaskasutamine

Üks olulisi soovitusi on mitte kiirustada uute asjade ostmisega, vaid vaadata üle olemasolevad ressursid. Enamikul meist on kodus juba olemas karbid, purgid ja kastid, mida saab suurepäraselt taaskasutada. Seega on esimene samm kodu korrastamisel olemasolevate vahendite läbivaatamine ja nende mõistlik kasutamine.

Süsteemid

Kodukorraldus ei tähenda värvikoordineeritud riidekappe ega kõige moodsamate maitseainepurkide omamist köögis. Pigem peaks keskenduma süsteemidele, mis tagavad esemetele lihtsa ligipääsu ja loovad igapäevaelule struktuuri. Oluline on, et sul oleks ülevaade sellest, kus asjad asuvad, mitte see, kui kaunilt need välja näevad.

Korras kodu ei eelda rikkust

Julgustan mõtlema sellele, et korras kodu ei nõua suuri investeeringuid dekoratiivsetesse korraldusvahenditesse. Korras kodu võib olla tagasihoidlik ja hubane, ilma et peaksid muretsema kaunite karbikesade pärast. Seega ei ole vaja muretseda selle pärast, et korras kodu nõuab rikkust või kalleid tarvikuid.

Mõtteviisi muutus

5 soovitust korrastamise aasta alustamiseks:

  1. Praktiline korrastus: Keskendu süsteemidele ja praktilistele lahendustele, mitte pelgalt visuaalsele korrale.
  2. Taaskasutus enne ostlemist: Vaata üle olemasolevad ressursid ja kasuta neid enne uute korraldusvahendite soetamist.
  3. Funktsionaalsus on võti: Loo süsteemid, mis tagavad igapäevaelu sujuvuse ja mugavuse.
  4. Korras kodu ei nõua ilusaid vahendeid: Ära muretse ilusate asjade pärast, vaid keskendu sellele, et kõik oleks korralikult paigutatud. Sea eesmärgiks, et sul on iga asi omal kohal.
  5. Mõistlik ja hubane: Korras kodu võib olla tagasihoidlik, kuid see peab olema sinu jaoks mugav ja funktsionaalne.

Alustades uut korrastamise aastat nende märksõnade ja soovitustega, võid luua kodu, mis mitte ainult ei näe hea välja, vaid toetab ka igapäevast elukorraldust ja heaolu.

Mis on esimesed soovitused, kuidas aastat korrastamisega alustada?

1. Enneta ja planeeri:

  • Alusta korrastamist mõtteviisiga, et soovid teha jätkusuutlikke muutusi oma igapäevaelus.
  • Sea endale selged eesmärgid ja prioriteedid, et teada, millele keskenduda.

2. Väikeste sammudega:

  • Ära ürita korraga kogu elu ümber pöörata. Alusta väikeste sammudega ja keskendu ühele valdkonnale korraga.
  • Vali mõni konkreetne tuba või valdkond, kus soovid esimesena korrastust tuua.

3. Puhasta ja sorteeri:

  • Enne uue korrastamise aasta algust tee põhjalik puhastus. Vabane asjadest, mida sa tegelikult ei vaja.
  • Sorteeri esemed vastavalt sellele, kas neid on vaja säilitada, annetada või ära visata.

4. Loo süsteemid:

  • Mõtle läbi, kuidas saaksid luua süsteeme ja korraldust, mis toetavad igapäevaelu.
  • Pane paika kindlad kohad esemetele ja loo märgistused, et hõlbustada asjade leidmist.

5. Taaskasutamine enne ostmist:

  • Enne uute korraldusvahendite ostmist vaata üle, kas sul on juba kodus olemas asjakohased karbid, purgid ja kastid.
  • Taaskasuta olemasolevaid ressursse, et mitte ainult säästa raha, vaid ka toetada jätkusuutlikku elustiili.

6. Funktsionaalsus eelkõige:

  • Keskendu süsteemide loomisele, mis tagavad asjadele lihtsa ligipääsu ja igapäevaelu sujuvuse.
  • Mõtle, kuidas korraldus aitab sul igapäevaselt aega säästa ja stressi vähendada.

7. Korrasta süsteemselt, mitte kosmeetiliselt:

  • Ära keskendu pelgalt välisele korrale. Oluline on, et süsteemid toimiksid, mitte et kõik välja näeks visuaalselt perfektne.
  • Mõtle, kuidas saaksid oma elukeskkonda kujundada selliselt, et see toetaks sinu igapäevaseid vajadusi.

8. Järjepidevus on võti:

  • Korrastamine ei ole ühekordne tegevus. Loobu ideest, et kõik peab olema kohe ideaalselt korras.
  • Säilita järjepidevus ja tee korrastamisest harjumus, pöörates tähelepanu ka väiksematele muudatustele.

Alusta uut korrastamise aastat teadlikult ja mõõdetud sammudega. Oluline on mitte ainult luua korrapärasust oma füüsilises keskkonnas, vaid ka toetada vaimset heaolu. Korrastamine peaks olema protsess, mis toob ellu selgust, lihtsust ja rõõmu.

Rohkem rõõmu, vähem asju

Pühadehooaeg on peagi käes ja sellega kaasneb sageli kiirete ostude, kingituste ja pidude virvarr. Lastega peredes võib aga tekkida surve hankida neile kõige populaarsemaid mänguasju ja uusimaid vidinaid, kuid kas see on alati parim lahendus? Kuidas leida tasakaal rõõmu ja vastutuse vahel ning pakkuda lastele kingitusi, mis toetavad nende arengut ja õnnetunnet? Jagan nutikaid nõuandeid selle kohta, kuidas muuta kingitused mitte ainult meeldejäävateks, vaid ka keskkonnasõbralikeks.

1. Kvaliteet enne kvantiteeti

Lapsed ei vaja alati kõiki “praegu moes olevaid mänguasju”. Pigem on oluline mõelda kingituste kvaliteedile ja nende praktilisele väärtusele. Üks korralikult valitud ja läbimõeldud  kingitus võib pakkuda rohkem rõõmu ja arenguvõimalusi kui mitu kiiresti unustatavat vidinat.

2. Aeg on kõige väärtuslikum kingitus

Lapsed vajavad aega koos perega, mitte ainult asju. Selle asemel, et keskenduda liialt kingituste hulgale, võiks kaaluda ühiseid tegevusi, mis tugevdavad peresidemeid ja loovad mälestusi. Olgu selleks siis ühine küpsetamine, loodusretk või lihtsalt õhtused jutuajamised.

3. Vältige süütunnete ostlemist

Vanemad ei peaks tunnetama survet osta lastele kalleid kingitusi, et endale lühikest puhkeaega võimaldada. Lastega aja veetmine on hindamatu väärtusega ning emotsionaalne side nendega ei sõltu kingituste hulgast. Pühad võiksid olla kvaliteetaeg lähedastega, mitte ostlemiseks. Lapsed vajavad vanemaid rohkem kui asju.

4. Keskkonnasõbralikud valikud

Ostes rohkem asju, tekitame rohkem jäätmeid. Kingituste ümber olevad pakendid, paberid, kiled ja muud materjalid moodustavad märkimisväärse osa meie prügimägedest, tekitades keskkonnale suurt kahju. Mõeldes ökosüsteemile, võiksime kaaluda jätkusuutlikke kingitusi, mis ei kahjusta meie elukeskkonda. Taaskasutatavad mänguasjad või kvaliteetsed esemed, mis kestavad kaua, on suurepärased valikud, mis annavad lastele ka teadmise, et nad saavad aidata hoida loodust.

5. Vähem on rohkem – ka kingituste puhul

Asjade külluses võivad lapsed kaotada keskendumisvõime ja õppimisvõime. Mõõdukus kingitustes aitab neil väärtustada seda, mis neil juba on, ning arendab oskust teha teadlikke valikuid. See võib olla ka võimalus õpetada neile tarbimisvõimaluste kriitilist hindamist.

Pühadekingituste tegemisel lastele tasub mõelda, millist mõju need kingitused nende arengule ja õnnetundele avaldavad. Mõistlikud, hoolikalt valitud kingitused võivad tuua rohkem rõõmu kui suur hulk asju. Aeg koos perega ja keskkonnasõbralikud valikud aitavad luua tasakaalustatud ja jätkusuutliku pühadekogemuse. Oluline on meeles pidada, et kingitused ei pea alati olema materiaalsed, vaid võivad väljendada ka armastust, hoolivust ja ühiseid hetki.

Mõistlikud kingitused ja jõulurahu: korrastaja nõuanded

Pühadeaeg on peagi käes ja sellega kaasneb rõõm, soojus ning kingituste meri. Ent sageli kaasneb sellega ka mure soovimatute kingituste ja tarbetu segaduse pärast. Kutsun sind astuma teadlike sammudega, et muuta kingituste andmine ja vastuvõtmine meeldivaks kogemuseks ning aidata sul leida tasakaalu mõistliku tarbimise ja jõulurõõmu vahel.

  1. Tee teadlikke valikuid
    Mõistliku tarbimise aluseks on teadlikud valikud. Enne kingituste ostmist mõtle hoolega saaja huvide, vajaduste ja isiksuse peale. Eesmärk on anda midagi, mis toob rõõmu ja leiab praktilise kasutuse.
  2. Väldi soovimatute kingituste tegemist
    Üks suurimaid kingitustega seotud muresid on soovimatud kingitused. Et vältida kingisaajale tarbetut survet, kaalu kingituse mõistlikkust ja vajalikkust. Kingi midagi, mis on personaalne ja võimalikult vastav saaja maitsele.
  3. Hinda kvaliteeti
    Korrastajana usun kvaliteedi olulisusse koguse ees. Mõtle kingituse praktilisele väärtusele ja sellele, kui kaua see kestab. Kvaliteetne kingitus jätab püsiva mälestuse, samal ajal kui rohkem ei pruugi alati olla parem.
  4. Kingi elamust
    Elamuskingitused on suurepärane viis luua meeldejäävaid hetki. Kinkige elamusi, nagu kontserdi- või teatripiletid, kokanduskursused või spaapäevad, mis jätavad kestva mulje ja ei tekita tarbetut füüsilist ruumi.
  5. Kingi teadlikult säästlikumaid kingitusi
    Jätkusuutlik tarbimine on tänapäeval ülioluline. Mõtle kingituse keskkonnamõjule, valides säästlikke ja taaskasutatavaid materjale. Näiteks võib kvaliteetne taaskasutatav ese olla sama mõjuv kui tavapärane kingitus.
  6. Kingi aega ja hoolitsust
    Mõnikord on parim kingitus aeg ja hoolitsus. Pühendatud aeg koos veetmisele võib olla hindamatu väärtusega. Kingi kvaliteetne aeg koos lähedastega, sest see jääb meelde rohkem kui materiaalsed asjad.

Loodetavasti on need nõuanded abiks sellele, kuidas teha kingituste valikuid teadlikult ja mõistlikult. Pühadeaegsete kingituste ostmisel on mõistlikkus võti. Teadlike valikute tegemine, soovimatute kingituste vältimine, keskendumine kvaliteedile, elamuste kinkimine, keskkonnasõbralikud alternatiivid ja aja ning hoolitsuse kinkimine aitavad luua positiivse ja stressivaba pühadekogemuse.

Alustage kingituste valimist varakult, kaaluge hoolikalt iga valikut ja olge teadlikud sellest, kuidas saate pühadeaega täis rõõmu ja armastust nautida!

7 tarka sammu talve ja pühade ootuses

Talve tulek ja pühade aeg toovad endaga kaasa mitmeid muutusi nii ilmas kui ka meie igapäevaelus. Et valmistuda külmemateks päevadeks ja luua meeldiv atmosfäär pühadeks, on korrastamine üks tõhusaid viise. Siin on mõned korrastusspetsialisti soovitused enne talve tulekut ja pühade algust.

  1. Garderoobi korrastamine:
    Enne külma ilma saabumist on ideaalne aeg korrastada garderoob. Sorteerige riided, visake ära või annetage need, mida te ei ole aastaid kandnud. Mittevajalike esemete eemaldamine garderoobist aitab teil luua ruumi talvistele rõivastele ja muudele vajalikele talvevarustustele.
  2. Talvegarderoobi ettevalmistus:
    Võtke karpidest välja talvemantlid, mütsid, kindad ja saapad. Kontrollige, kas need on heas korras, ja vajadusel viige need hooldusesse. See mitte ainult ei taga, et olete valmis külma vastu võtma, vaid muudab ka hommikused ettevalmistused kiiremaks.
  3. Hooajaliste kaunistuste väljavõtmine:
    Pühadeaegne õhkkond toob sageli kaasa kaunistuste ja dekoratsioonide lisamise kodusesse miljöösse. Võtke aegsasti välja kõik vajalikud dekoratsioonid ning sorteerige ja eemaldage need, mida te ei soovi sel aastal kasutada. See lihtsustab kaunistuste paigutamist ja annab selge ülevaate olemasolevatest varudest.
  4. Puhastage ja hooldage ahjud, kaminad:
    Kui teil on kodus ahjud või kaminad, on talveks valmistumisel oluline tagada, et need oleksid puhtad ja ohutud. Korralik hooldus enne esimesi külmi öid tagab soojuse ilma muretsemata.
  5. Külmkapi korrastamine:
    Talvepühad toovad kaasa palju toiduvalmistamist. Enne suurte pidusöökide ettevalmistamist korrastage külmik, visake ära aegunud toidud ja tehke ruumi pidulikele hõrgutistele. See aitab säilitada toidu värskust ja hõlbustab toiduvalmistamise protsessi.
  6. Kinkide ettevalmistus:
    Kui plaanite teha kingitusi, alustage varakult. Koostage nimekiri, ostke kingitused ja organiseerige need vastavalt. See aitab vältida viimase hetke kiiret ostlemist ja tagab, et kingitused on hoolikalt valitud.
  7. Hingeline korrastus:
    Korrastamine ei puuduta ainult füüsilisi ruume, vaid ka vaimset seisundit. Talve saabumine ja pühadeaeg võivad mõjutada emotsioone. Leidke aega enese jaoks, praktiseerige lõdvestustehnikaid, lugemist või muid tegevusi, mis toovad rõõmu ja tasakaalu.

Hooajalise korrastamise raames veenduge, et hoiustamisruumid oleksid hästi organiseeritud. Korralikult paigutatud esemed muudavad ruumid avaraks ja hõlbustavad vajalike asjade leidmist. Talve ja pühade eelne korrastamine ei ole mitte ainult praktiline, vaid aitab luua ka rahulikuma ja meeldivama keskkonna. See aeg enne talve saabumist ja pühade algust on suurepärane võimalus pöörata tähelepanu nii oma füüsilisele kui ka vaimsele heaolule. Õigeaegne ettevalmistus võimaldab teil nautida külma aastaaja võlusid ja pühade rõõmu täiel määral.

Talvisel korrastamisel on maagiline jõud luua mitte ainult selgust ruumides, vaid ka rahu hinges.

Aitan sul luua selgust ja ruumi kõige olulisema jaoks!

VÕTA MINUGA ÜHENDUST

Korrastamise nõuanded

Kasulikud nõuanded kergemaks eluks

Toomapäev ja korrastamine

Read more

Kodu korrastamine ja harjumused

Read more

Mis on loobumisteraapia?

Read more

Avaleht
Teenused
Koolitused
Hinnad
KKK
Minust
Kasulikku
Kontakt

ÜLLE TAMMIK

E-POST: ulletammik@korralooja.ee
TELEFON: +372 518 4690